三伏來了,相信很多人基本是這樣的:
對怕熱的人來說,空調的出現,可謂是二十世紀最偉大的發明。酷暑難耐之際,拿起遙控板一按按鈕,「滴」一聲響后,涼風就能徐徐而來,好不愜意!
而當我們全身心享受涼爽的時候,殊不知空調病這個殺手離我們已經越來越近……
“我怎么最近這么容易腰酸背痛呢?”
“沒下雨,我的父母怎么開始開始犯風濕(關節疼痛)了呢?”
“夏天了,孩子怎么能比冬天還容易感冒呢?“
”最近皮膚怎么總愛發癢、起疹子呢?“
......
當出現上述這些癥狀時,就要警惕空調病在向你來襲了。那么,什么是空調病呢?
空調病主要是由于空調的低溫、室內環境的污染引發的人體健康問題。最常見的癥狀是鼻塞、鼻癢、傷風、流淚等,有的還伴有發燒、腹瀉、咳嗽等癥狀,嚴重者甚至會發展為肺炎。「空調病」不是一種真正意義上的疾病,只是大家習慣把因吹空調引起的不舒服或相關疾病都叫做空調病。
為什么會出現空調病呢?
空氣干燥:空調吹的風濕度較低,皮膚長時間暴露在這樣的環境中,會散失大量水分,進而會出現皮膚干燥發癢、眼睛干澀等情況。
冷熱刺激:室內外溫差過大,頻繁出入會造成人體的生物節律及自主神經功能紊亂,如毛孔、毛細血管遇冷收縮而導致流鼻涕、感冒;毛孔不能及時打開,出現中暑或喉嚨痛、鼻塞等。
微生物滋生:由于空調房間的密閉性強、空氣流動性差、長時間不開窗、陽光不足,非常容易滋生致病微生物,易引發人體感染。
所以,有沒有什么辦法能遠離“空調病”呢?
1、謹防極速“降溫”
當人體大汗淋漓從室外進入室內,若馬上開啟空調,機體極速降溫,易引發感冒、血壓升高等。建議不要著急降溫,應慢慢來。先洗洗臉,擦擦汗,緩口氣,讓皮膚降降溫,大約10~15分鐘之后,再開空調。
2、空調溫度設定有“講究”
由于人體體溫調節能力有限,如果空調溫度與室外溫差過大,會因為冷熱不均造成身體不適,降低機體免疫力。因此建議,室內外的溫差保持在8℃~10℃,26℃是較為合適的設定溫度,相對濕度保持在40%~60%。
3、空調吹風方向有“要求”
通常來說,空調出風口不要直接對著人吹,尤其是嬰幼兒、老年人和體弱的人;可以選擇擺動模式或者把扇葉朝上,讓冷空氣由上而下形成空氣循環,達到有效降溫的目的。
4、每天定時適度通風不可少
剛打開空調時,建議過一刻鐘再關閉門窗,有利于空調中有害物質的散發。通常開空調并緊閉門窗3小時,空氣會變得不新鮮;6小時后,空氣變成嚴重污染。所以,開空調也要開窗通風。最好每天上午下午各開窗通風30分鐘左右。
5、清洗過濾網,保持衛生
開啟長時間未用的空調之前,最重要的一件事是清洗過濾網。否則空調一開,累積了幾個月的灰塵和細菌伴隨著陣陣涼風飄落下來。因此,開啟長時間未用的空調前一定要先清洗過濾網,而長時間使用的空調同樣也需要定期清理。
6、適當進行戶外運動
戶外運動一方面可以暫時離開空調房,避免一整天都呆在空調環境中,同時也可以鍛煉身體,加強機體的免疫力,提高抵抗空調病的能力如游泳、快走、慢跑、騎車等都是不錯的運動方式。
7、注意補充水分
夏季原本易出汗缺水,長期待在空調房里環境干燥,更要多喝水,可加速體內新陳代謝,提高抗病能力,同時避免出現干燥過敏等癥狀。每天的飲水量最好是保持在1500ml-2000ml左右,并且要少量多次的飲用,如果覺得白開水沒味道,也可以喝一些清涼解暑的花果茶或者氣泡水。
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