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7月31日20點，由陌陌和PP體育聯合出品的運動類綜藝《燃燒吧!少女》迎來了第二期的播出。為了將22天燃卡訓練進行到底，兩位獲得過亞洲和全國藝術體操冠軍的運動員白曉玥、孫燕妮擔綱本次比賽的藝術體操組教練。兩位職業運動員采取的極限體能訓練直接虐哭了參賽的美女主播，在經歷了無數次的失敗和爭吵之后，主播們也真真正正的明白了團隊協作的重要性。
當10位藝術體操組的美女主播來到訓練室時，白曉玥、孫燕妮兩位冠軍運動員正在做著藝術體操的表演，專業、優美的動作也是讓主播們大開眼界，連連發出贊嘆。只是她們沒有想到的是，接下來面對的是殘酷的極限體能訓練。
沒有過多的寒暄，簡單的歡迎儀式和主播們展示舞蹈才藝之后，白曉玥、孫燕妮立刻讓10位主播投入到了訓練當中。10人分成兩組，其中一組平躺在瑜伽墊，雙手抱住面前人的腳踝，上下踢腿100次，然后左右擺腿100次。
剛開始，主播們的臉上還掛著笑容，隨著訓練的進行，笑容變成了咬牙堅持，全身也被汗水所覆蓋。當進行到80多次的時候，因為有人動作不標準，教練孫燕妮喊停并告訴大家因為是一個團隊，所有只要有人出錯所有人都要重來。又是進行到了70多次，因為有主播停下來休息，教練再一次的喊停，所有人又重頭開始。反復幾次之后，大家已經是叫苦連天。
因為不想被重復訓練，參賽的小夭夭表示要單獨訓練，并對隊友提出了質疑。教練員滿足了小夭夭的要求，并對她進行了單獨訓練。相比于集體訓練，單人訓練更加嚴格，看到小夭夭雙腿已經打顫，百變小伍表示想替代她進行訓練，但是被教練禁止。在降低了標準之后，小夭夭通過了訓練并且表示以后要和大家一起訓練。
在訓練的過程中，幾乎每個人都流下了熱淚，但也體會到了自己所能做的和教練要求之間的差距。同時，所有的隊員也更加明白了團隊協作的重要性，沒有優秀的個人，只有優秀的團隊。
根據內容提示，《燃燒吧!少女》第三期將會是檢驗這些美女主播的訓練成果，經過這些天的艱苦訓練，她們能夠達到冠軍教練的要求嗎?
