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中國娛樂網訊 www.yule.com.cn 繼紀錄短片《余文樂的靈與肉》視覺篇——“跟得上靈魂的身體”后，今日再度發布內心篇——“配得上身體的靈魂”。“內心篇”中，余文樂深度展現其十個月地獄式健身背后的艱辛，自曝晚餐只吃六顆藍莓充饑，被教練虐到一度情緒失控，偷吃冰淇淋幸福到飆淚……余文樂稱，起初是因要接拍電影《悟空傳》時郭子健導演的一句提議，但他更想借此挑戰一下自己的極限在哪里。
揭秘魔鬼健身幕后細節
“六顆藍莓我吃了10分鐘”
推掉一切工作和社交，閉關10個月專注健身，余文樂坦言起源于電影《悟空傳》，因為導演郭子健說：“我想他在我這部電影里，看上去是超級英雄的感覺”，他為余文樂找來參照角色“雷神”、“美國隊長”。“他問我你會覺得震撼嗎？我說震撼，他說我希望你可以有這個效果。因為這個原因，我把所有工作推掉，因為教練說10個月變成這樣，你必須不能工作”余文樂表示。
在身邊的朋友和同事都對此表示懷疑時，余文樂開始了地獄式的健身特訓。一周6天訓練，從早到晚，戒掉所有淀粉和糖分，禁止吃餐單以外的任何食物，“我是一個很喜歡吃淀粉的人，頭一個月很難熬，因為這么多年的習慣，不吃淀粉很快就會餓，好像沒吃過東西一樣”。有一次晚餐，工作人員拿來一個用蓋子蓋住的碗，放下后飛快走掉。打開蓋子后，余文樂發現碗里只有六顆藍莓，“我一顆一顆慢慢地吃，感覺吃久一點會好一點點，因為真的很餓，六顆藍莓我吃了大概10分鐘，期間還聞到別人吃火鍋的味道……”
練到快崩潰時，余文樂忍不住偷吃了最愛的冰淇淋，他笑稱：“當時吃完我眼淚流出來了，我不是哭，可能是太久沒糖分了，眼淚不由自主就流出來了……”。超高強度訓練下，余文樂拉傷了背，教練卻對他說：“你背后受傷，那就練手吧，當你的手受傷時，你就練腳吧，如果背后、手、腳都受傷了，那就練腹部吧！”
因教練一句話落下男兒淚
“你不用喜歡我，出去人家喜歡你就好了”
對于余文樂來說，最大的挑戰是整個訓練基本上只有教練和自己。他坦言有很多次想過放棄，還罵過教練，“我有一次罵臟話，然后他很冷靜地跟我說，你隨便罵。他說，今天你用喜歡我，你出去人家喜歡你就好了。這句話蠻感動的，現在想起來蠻想哭的，很難形容這種感覺……就是那種你要征服你自己，不斷告訴自己，你可以的，其實沒什么”。
看到余文樂掉淚，教練Anson稱：“第一次見他哭，他是值得掌聲的人，他花了很多心血、時間、精神、意志和肉體，辛苦達到這個身形。他的身體狀態，他的級別，不是普通的百分之九十多，他的級別是屬于最出類拔萃的那一群，只要他說到，他一定做得到。”對于余文樂健身成果，導演郭子健也表示：“我是非常知道他在開工前，或者每次他拍攝前，他要面對多少辛苦，我的心里面是很感動的。”讓余文樂記憶猶新的是，每當他感覺身體到極限時，他都會想起教練說的：“全世界只有2%的人，能堅持一次做完1000個俯臥撐。不到1000，做多少，都是98%。”一路堅持下來，余文樂最終成為教練口里的2%。“可能我的性格本來就很喜歡追求，要不我就不做，要做我一定要做到最好。”記錄這支短片他想與大家分享，想成為更好的人，不放棄的心很重要。
