眾所周知,想要獲得理想的身材一方面要加強身體的鍛煉,另一方面就是要進行合理的飲食。9月1日晚,移動社交平臺陌陌旗下的哈你直播迎來了由張亮發起的“亮子運動”第四期。在本期的節目中張亮化身廚神,教大家做健康的減脂餐,引得三位粉絲連夜趕到節目現場品嘗。
“亮子運動”前三期節目是教大家如何健身以及在健身的過程中應該注意的事項,為了帶來一套完整的健身體系,本期節目張亮現場做了三道健康低脂的健康餐,從飲食的角度保證身材的塑造。為了增強和網友們的互動,張亮將不定時發布三條自己的地理信息,能夠找到位置的網友便可以前來品嘗這三道健康餐。在做健康餐開始前,張亮發布了第一條信息,北京東三環。而他要做的第一道健康餐是涼拌雞絲,雞胸肉切絲,然后下鍋用水煮熟,刀工不好或者怕切到手的朋友可以將整片雞胸肉煮熟后用手撕。“白水煮東西更能保持食材的營養,不僅是雞胸肉很多蔬菜也可以白水煮,比如水煮白菜等”張亮一邊做菜一邊還不忘告訴大家做菜的健康理念。輔料彩椒和紫甘藍同樣切絲,最好能和雞絲一樣粗細。調料鹽、鮮檸檬榨汁、少量的橄欖油混在一起攪拌,最后用薄荷葉擺盤,這樣一道涼拌雞絲就做好了。
在做第二道三文魚吐司之前,張亮發布了第二條信息,在中央電視臺和北京電視臺附近。“三文魚刺身或熏三文魚,牛油果中間切開之后搗成泥,去皮小竅門放在杯子邊緣,全麥面包口感好一些,一層橄欖生菜,一層三文魚,一層牛油果醬。”張亮一邊切著面包一邊介紹著這道菜的做法。廣大哈你直播的網友除了關注菜的做法之外,更關注的是張亮究竟在哪。“離國貿應該不遠”、“東三環,長安街”、“建國門地鐵一號線”、“我一定要找到,然后吃到張亮親手做的菜”網友們不斷的討論著。同時,網友們也把跑車、金話筒、掌聲等虛擬禮物送給張亮。和前三期一樣,張亮會把網友們送的禮物會全部捐獻給宋慶齡基金會用于慈善用途。看到網友們已經討論的八九不離十,張亮毫不猶豫的發布了第三條信息,我們就在廣播大廈。當三文魚吐司馬上就要做好的時候,一位女性粉絲來到了現場,簡單的介紹自己之后便給張亮打起了下手。
第三道菜是鮮蝦吐司,“鮮蝦煮一分鐘變色就出鍋,雞蛋煮熟后切成塊擺盤用,黃瓜切成塊,調料橄欖油,蘋果醋,蜂蜜(蘋果醋的一半),用沙拉醬攪拌。”當張亮剛介紹完這道菜的做法之后,另一位男性粉絲也趕到了現場。加上主持人小強,四個人同心協力的在為完成這道菜而忙綠著。不多時,第三位女性粉絲也趕來了。人多力量大,在五個人的合作下,線下吐司很快就完成了。
最后一個環節當然就是吃了,在網友們“羨慕嫉妒恨”的評論下,五個人一起分享了這一健康的減脂餐。