張筱雨
中國娛樂網撰稿 轉載請標注
中國娛樂網訊 在人體藝術寫真領域的中國鼻祖當推湯加麗,而現行大當其道的是80后的張筱雨。有人批她色情,有人說她將天真無邪與性感完美的結合,還有人說她是一漏無余而爆紅網絡,可又有人反駁說為什么那些漏的更徹底的人卻沒有她那樣在一夜之間點擊率過70萬。不管爭議如何,她現在是中國大陸為歐美人體攝影網站MET-ART的人體寫真模特,每天有不下10幾萬的搜索量,盡管她的身材并不是無懈可擊,甚至還有些肉嘟嘟的,但是她的身體已經被藝術化,如果你也想有一副藝術化的身材,就來看看張筱雨是如何練就的美體秘笈吧。[page_break]
美體
第一步:練瑜伽
張筱雨:“要運動,但運動不要太激烈,所以我建議美女朋友們要做瑜伽。”
點評:如果是初學者,應該從哈它瑜伽練習開始,不宜練習熱瑜伽。熱瑜伽在高溫下進行,能量消耗很大,不利于初學者學習瑜伽基本姿勢。
初學者,最好還是跟著老師學,買書、買光盤,很難堅持,很難學習。而且,最好還是選擇一個專業些的瑜伽館。學習了基本的姿勢和呼吸法之后,再自己練習。如果經濟條件實在不允許,那么買光盤學,也可以,但要注意自己堅持下去……
第二步:美腿
張筱雨:“每天晚上睡覺時要把腿放在床上面,把腿放松,大概要半個小時。”
張筱雨點評:對在辦公室一坐就是一整天的OL們來說最頭疼的就是腿部浮腫了,整天坐著的話,腿部很容易積水,血流也變得不暢通。特別是在幾乎每天都開著空調的辦公室里,浮腫或多或少都在困擾著OL們。每天放松半個小時對于消除腿部浮腫很有效的哦……
第三步:按摩
張筱雨:“洗完澡擦乳液時順便按摩,這樣就夠了。”
點評:如果不是每天洗澡的話,也要注意全身按摩。以腿部為例,可以用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩,不斷變化按捏的肌肉,重復5次。象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉,從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方,重復5次。會有出乎意料的效果哦……
第四步:健胸運動
誰不想擁有健美的胸部,這里送給你健胸秘方兩則。
A:兩邊腋下各夾一本雜志,抬頭、挺胸、手臂用力,每次維持10分鐘。
B:集中力量,指尖向上,雙手合并。
C:雙手用力向前伸直,指尖朝前。
第五步:踢腿提臀法
雙手放于椅背上,腳拉直向后踢,慢慢越踢越高,每回做20次,雙腿輪流,持之以恒,可防止臀部下垂。
第六步:優雅的站姿
為了表現你的氣質與尊重他人,優雅的站姿是相當重要的。
A:雙手交叉自然下垂,挺胸、縮小腹、雙膝并攏,腳跟靠緊,腳尖微張。
B:左腳為重心、腳尖為45度方向放,右腳腳尖向前,腳跟緊連著左腳,這個站法 是模特的標準站姿,穿高跟鞋時選擇這個站姿,曲線相當美。
C:站的時候,千萬別駝背。
D:這個站姿太隨意,很不雅觀。
第七步:乖巧的坐姿
坐姿漂亮的張筱雨,可以讓人對你的印象加分。
A:雙手輕放于腿上,雙腳并攏放好,這是最基本的坐姿。
B、C:雙手輕放腿上,雙腳并攏斜放或交疊斜放,是另一種優美坐姿。
D:這種坐姿給別人的感覺是輕浮,沒有教養……