葛優首次透露,在新片《氣喘吁吁》中,他的形象和造型與以前有極大的不同。他飾演的“假大款”患有嚴重的焦慮癥,每天疲于奔命,為生活中各種難題所苦惱,制造了各種笑料,而且從劇中這個神經質人物身上還能找到自己的影子。對此,葛優自爆曾患焦慮癥,“老是睡不著”,葛優說:“我比崔永元好一些,那時我倆一見面就說最近吃哪種藥呢,都說這事。他好像比我還嚴重一點。”
網友支招:
焦慮癥,這在許多人眼里好像還是個新興詞匯,一提起焦慮癥,頗有些與自己毫不相干的架勢,可究竟是誰在毫無理由地無限放大自己心中的不安?有的人更苦惱于自己居然不能控制自己的情緒……
我們覺得,現在是這些有焦慮癥傾向的人該“找些東西吃”的時候了。
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吃“爽”了,就不焦慮了
其實,只要你在飲食上對了路子,也對緩解焦慮癥狀有很大的幫助。這也許是許多人聞所未聞的說法,但是事實上就是這樣的。
有一種人的焦慮完全是由于他把自己當成仙人掌養活了。這種人每天根本看不見他什么時候會喝水,幾乎完全靠著一日三餐來應付身體對水分的渴求。但可能他自己還不知道,即便自己覺察不到的輕微缺水,也容易引發焦慮的情緒。解決的辦法很簡單:多喝水。當然,饑餓比起缺水來,同樣也會引發焦慮,解決的辦法一樣簡單:按時吃飯——只是不要一邊吃飯一邊喝水就好。
你可能覺得土豆就是那么個最不起眼的小疙瘩,再厲害也不過就是一個大一點的土疙瘩,但是,土豆的營養非常全面,碳水化合物的含量很高,非常適合讓焦慮的人鎮定下來。此外不含糖或者低糖的谷物食品也有同樣的功效。
焦慮癥,這在許多人眼里好像還是個新興詞匯,一提起焦慮癥,頗有些與自己毫不相干的架勢,可究竟是誰在毫無理由地無限放大自己心中的不安?有的人更苦惱于自己居然不能控制自己的情緒……
我們覺得,現在是這些有焦慮癥傾向的人該“找些東西吃”的時候了。
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另外,以后做菜盡量使用富含不飽和脂肪酸的橄欖油,還可以多吃魚類、堅果類食品,不飽和脂肪酸對緩解焦慮情緒和沮喪的心情有很大的幫助。同時,含有鎂、鈣的食物也是減壓能手,像芝麻、蝦皮、薺菜等,都可以多吃一些。
尤其值得一提的是,大蒜雖然會帶來不好的口氣,卻會帶來好心情。德國一項針對大蒜的研究發現,焦慮癥患者吃了大蒜制劑后,感覺比較不那么疲倦和焦慮,也更不容易發怒。
吃,有縱同時亦要有節。平時有的人喜歡喝咖啡來提神,可是這樣一來,你確實是興奮了,而神經長時間這么繃著,你覺得會有什么好處嗎?還有酒,別以為借酒就可以消愁,有句歌詞唱得好:“借酒消愁愁更愁”,事實就是這樣,酒會讓你覺得口干口渴,排尿增加而引起身體缺水,如果你真想靠喝點什么來緩解焦慮,那么一杯淡淡的、不是很甜的果汁才是最好的選擇。